Las terapias de sonido han sido populares durante mucho tiempo como una forma de relajar y restaurar la salud. Durante siglos, diferentes culturas han utilizado la música para mejorar las condiciones de salud de las personas Neurocientíficos en Reino Unido han creado una lista de canciones para bajar hasta el 65% la ansiedad y el estrés en las personas. El estudio realizado consistió en resolver acertijos difíciles lo antes posible mientras estaban conectados a sensores con el objetivo de descubrir sus niveles de estrés y ansiedad. Según el doctor David Lewis-Hodgson de Mindlab International, quien realizó la investigación, algunas canciones produjeron un mayor estado de relajación que cualquier otra prueba. De hecho, 65% de reducción en la ansiedad general de los participantes; y 35% de reducción en sus tasas de reposo fisiológico habituales. El estudio se hizo en colaboración con terapeutas del sonido, quienes por medio de armonías, ritmos y líneas de bajo organizados cuidadosamente revisaron la frecuencia cardíaca de los pacientes. Los principales descubrimientos fueron la reducción de la presión arterial y los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Recordemos que el estrés aumenta el riesgo de problemas de salud como enfermedades del corazón, obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma y más. Aún más preocupante, un documento reciente de las universidades de Harvard y Stanford descubrió que los problemas de salud debidos al estrés laboral causan más muertes que la diabetes, el Alzheimer o la influenza. La ciencia es clara: si quieres que tu mente y tu cuerpo persistan, debes priorizar el descanso. La música es una forma de darte un espacio en los excesivos mensajes de texto, correos electrónicos, citas, reuniones y fechas límite que pueden hacerte sentir agotado. El doctor David Lewis-Hodgson agregó, no hacer actividades mientras escuchas las canciones; sino estar en un estado de relajación absoluta. “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar) “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart “Someone Like You,” by Adele “Pure Shores,” by All Saints “Please Don’t Go,” by Barcelona “Strawberry Swing,” by Coldplay “Watermark,” by Enya “Mellomaniac (Chill Out Mix),” by DJ Shah “Electra,” by Airstream “Weightless,” by Marconi Union
